Прогулка — одно из рутинных занятий мамы. Прогулки на свежем воздухе просто необходимы для здоровья, полноценного роста и развития малышей. А как делать это правильно, расскажем в этой статье.

Современные специалисты рекомендуют гулять с ребенком тогда, когда мама будет спокойна за его здоровье и самочувствие. Есть несколько общих рекомендаций, но почти все зависит от здоровья малыша и времени года, когда он родился.

Свежий воздух полезен всем. После прогулки у человека улучшается кровообращение, повышается аппетит и нормализуется сон. В прохладную погоду, благодаря разнице температур, на улице и дома происходит закаливание, а в солнечную погоду вырабатывается витамин Д.  В зависимости от погоды и времени года, с малышом можно гулять не один раз.

Когда можно гулять с летним малышом

Летом сложно усидеть дома, тем более после нескольких дней, проведенных в роддоме. Казалось бы — тепло, выходи на улицу хоть в первый день. Но особенно летом не стоит торопиться.

С летним малышом лучше выйти на улицу через 1–3 дня. Помните, что летнее солнце опасно для крохи.  Подстройтесь под погоду: выходите рано утром или вечером, когда спадет жара. Если нужно выйти в жару, то следите, чтобы на кожу младенца не попадали прямые солнечные лучи.

Летом не выходите без москитной сетки. Кожа у новорожденных очень чувствительна, нельзя допускать укусов насекомых. В теплую погоду вы можете гулять с малышом хоть весь день.

Первая прогулка с зимним малышом

Как и летом, нужно ориентироваться на погоду. Для первой прогулки лучше выбрать день, когда температура воздуха не ниже -10 градусов, нет ветра или сильного снегопада. Важно обратить внимание и на влажность воздуха.

Если вы остановились на прогулке, обязательно ставьте коляску на тормоз: и зимой, и летом это обезопасит ребенка от несчастного случая. Не закрывайте нос и рот малыша шарфом. Это может не полезно для дыхательной системы новорожденного: воздух, вдыхаемый через шарф, становится влажным, от чего шанс заболеть увеличивается в разы.

Гуляем с весенними и осенними малышами

В межсезонье главная проблема: невозможность предсказать изменения в погоде. Собирались на улицу, было тепло и светило солнце, а через 10 минут налетел холодный ветер. Чтобы такие перемены погоды не застали врасплох, одевайте ребенка так, чтобы его можно было легко раздеть. А на случай похолодания, носите с собой плед.

Что нужно взять с собой на прогулку?

Наверняка вы видели картинки, где мама везет коляску, и вся увешана сумками и игрушками. Мы подготовили вам список, чтобы вы не стали героем таких комиксов.

• В любое время года берите с собой дождевик. Не всегда есть возможность выйти на улицу в хорошую погоду.  Летом и в межсезонье он спасет от дождя, а зимой защитит во время снегопада, да и от сильно ветра. Его удобно хранить в кармашках коляски. Но помните, что долго гулять в дождевике нельзя. Он создает в коляске эффект парника и препятствует поступлению свежего воздуха.
• Влажные салфетки так же спасут в любое время года, как маму, так и малыша.
• В теплое время года возьмите с собой накидку для кормления, чтобы покормить кроху в общественном месте. Так же возьмите запасную одежду и подгузники.
• Всегда берите с собой чистую питьевую воду.
• Если пользуетесь пустышкой, то берите с собой запасную. Малыши любят все выбрасывать.
• Для детей постарше берите погремушки или любимые игрушки.

В любое время года берите с собой плед, соответствующий сезону. Даже летом бывает холодный ветер.

С опытом вы поймете, что необходимо взять с собой на прогулку, а что лучше оставить дома. Список выше только кажется большим. На самом деле все это легко уместится в сумке или в корзинке коляски.

Как одеть малыша на прогулку?

Новорожденный еще недостаточно окреп, в любое время года малыш может перегреться или переохладиться. Этого допускать нельзя. Научимся подбирать одежду на любой сезон.

Мамы отмечают, что наиболее удобная одежда для малыша — это слип. Он заменит штанишки и кофточку, колготки и футболку с длинным рукавом. Малышу в нем удобно: ничего не задирается, нет лишних складок. Кожа малыша чувствительна, малыш может капризничать от неудобства, а со слипом такого не случится.

Есть одно правило, как одеть новорожденного на прогулку: одеть ребенка как себя + один слой одежды.

Летом все просто: одного слоя одежды будет достаточно. В жаркую погоду важно чтобы одежда была сшита из хлопка, никакой синтетики. Совсем малышу возьмите с собой пеленку или тонкий хлопковый плед.

В межсезонье немного сложнее, главное не ориентироваться на свои ощущения. Вы двигаетесь, у вас отлично работает система терморегуляции, а малыш лежит или сидит неподвижно.

Осенний комбинезон новорожденному можно надевать уже при температуре от +20 до +5 градусов. От +20 до +15 наденьте под комбинезон тонкий хлопковый слип, при температуре ниже смело надевайте теплый слип.

При температуре от +5 до -5 малыша можно одеть в хлопковый слип, сверху теплый слип из флиса или шерсти, теплые носочки, шапку, манишку или шарф, зимний комбинезон. 

При температуре от -5 до -15 время утепляться. В мороз наденьте ребенку жилетку, она не даст малышу замерзнуть. Для комфорта важно чтобы спина была в тепле. При низкой температуре обязательно положите в коляску теплый матрасик.

При температуре ниже -15 долго гулять нельзя. При такой температуре надевайте на малыша: хлопковый слип, флисовый или шерстяной слип, жилетку, шерстяные носки, шапку, манишку и зимний комбинезон. Возьмите с собой теплый плед.

Перегрев опаснее для малыша, чем переохлаждение. Важно не допустить этого при сборах ребенка зимой.  Есть несколько вариантов сборов на прогулку.

• Одеть ребенка, открыть окно или балкон, одеться самой.
• Одеться самой до верхней одежды, одеть ребенка полностью и очень быстро надеть верхнюю одежду на себя.
• Одеться самой, надеть верхнюю одежду на малыша.

Первый и второй варианты подходят для прогулок летом, весной и осенью. Зимой, чтобы не перегреть малыша, одевайтесь сначала самостоятельно, и только потом одевайте малыша. Чтобы не вспотеть, маме лучше застегнутся и надеть шапку уже в подъезде.

Прогулки во время болезни

Если у малыша температура, он кашляет и у него сильно заложен нос, то на улицу выходить нельзя. Как только температура перестанет подниматься, и малыш станет бодрее, можно выходить на 15–20 минут.

Перед выходом на улицу очистите малышу носик. Воспользуйтесь назальным аспиратором NoseFrida. Он удобный и безопасный: скругленный кончик не травмирует слизистую.

Как понять, что малышу комфортно на прогулке?

Помните о перегреве или переохлаждении. В мороз или жару проверяйте ребенка каждые 10 минут. Если малышу холодно, то у него будет прохладной задняя поверхность шеи и запястья. Холодный нос не показатель, что ребенку холодно. При перегреве малыш будет вялым, кожа покраснеет. Иногда малыши покрываются испариной, а иногда наоборот кожа становится сухой и горячей.

Будьте готовы покормить малыша по требованию. Новорожденный малыш во время прогулки может начать требовать поесть: он тянет кулачки в рот или открывает рот в поисках молока. Летом вам пригодится накидка для кормления, а зимой гуляйте с малышом между кормлениями.

Если во время прогулки малыша раскапризничался и ничего не помогает его успокоить, то идите домой. Не нужно «догуливать» определенное время.

Мы рассказали вам все самое важное о том, что нужно знать перед тем, как выйти на прогулку с малышом. Не бойтесь, все страхи и сомнения отпадут сразу после первой прогулки: вы поймете, что это не сложно и не страшно. Желаем вам спокойных прогулок, теплого солнышка и ласкового ветра! И помните, прогулки полезны не только малышу, но и маме.